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こうちゃんのブログ - 20250129のエントリ

ウオーキングと体操を始めました!

カテゴリ : 
かわやま
執筆 : 
kawayama 2025-1-29 9:23
1月29日(水)

今日も元気良く開店しました!

・・・

今朝は身に染みるような寒さですが、風もなく穏やかに晴れ渡っています。

最近、体重も増加して血圧も上昇気味。。。寒い時期は気候が温暖な時期に比べて高めの血圧ですが、歳もとってきたのでちょっと心配。。。

そこで、食後のウオーキングと体操を…と、昨日から始めました。

ウオーキングと言っても、まずは150メートルほどのごみステーションまで歩いてゴミ出し。その後、約1㎞を軽く散歩する程度から始めてます。

その後、家に戻り、マエケン体操、ストレッチを。。。肩甲骨をグルグル回したり足の筋や肩の筋などをのばす体操を。。。

三日坊主にならないように出来ることから始めたつもりですが。。。

楽しく頑張ります!

毎日の血圧測定と体重測定の結果が楽しみです。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
総合衣料&着物リメーク 田舎の店「かわやま」 〒409-1502山梨県北杜市大泉町谷戸町屋2257 TEL&FAX:0551-38-2067