あれから1ヶ月経過しました。

（ｂｅｆｏｒｅ）７７・９ｋｇあった体重が⇒（ａｆｔｅｒ）７４・６ｋｇになりました。

マイナス３・３ｋｇ。

目標のマイナス５ｋｇは残念ながら達成ならず。。

でも、着実に痩せて来てます。

最近ちょこっと体調を崩し、自転車での運動はお休みしていましたが、食事（カロリー）調整で体重減となりました。

おかげさまで、体調も回復してきましたので、これからは自転車で筋力をつける努力です。

皆さん、どうぞこれからも「こうちゃん」を優しく見守って下さいませ。。

よろしくお願いいたします。

あと1ヶ月後にはジャスト７０ｋｇになるよう・・・頑張ります！！

＜ｂｅｆｏｒｅ＞

















＜ａｆｔｅｒ＞