こうちゃんのブログ - before⇒ after
あれから1ヶ月経過しました。
（ｂｅｆｏｒｅ）７７・９ｋｇあった体重が⇒（ａｆｔｅｒ）７４・６ｋｇになりました。
マイナス３・３ｋｇ。
目標のマイナス５ｋｇは残念ながら達成ならず。。
でも、着実に痩せて来てます。
最近ちょこっと体調を崩し、自転車での運動はお休みしていましたが、食事（カロリー）調整で体重減となりました。
おかげさまで、体調も回復してきましたので、これからは自転車で筋力をつける努力です。
皆さん、どうぞこれからも「こうちゃん」を優しく見守って下さいませ。。
よろしくお願いいたします。
あと1ヶ月後にはジャスト７０ｋｇになるよう・・・頑張ります！！
＜ｂｅｆｏｒｅ＞
＜ａｆｔｅｒ＞
（ｂｅｆｏｒｅ）７７・９ｋｇあった体重が⇒（ａｆｔｅｒ）７４・６ｋｇになりました。
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目標のマイナス５ｋｇは残念ながら達成ならず。。
でも、着実に痩せて来てます。
最近ちょこっと体調を崩し、自転車での運動はお休みしていましたが、食事（カロリー）調整で体重減となりました。
おかげさまで、体調も回復してきましたので、これからは自転車で筋力をつける努力です。
皆さん、どうぞこれからも「こうちゃん」を優しく見守って下さいませ。。
よろしくお願いいたします。
あと1ヶ月後にはジャスト７０ｋｇになるよう・・・頑張ります！！
＜ｂｅｆｏｒｅ＞
＜ａｆｔｅｒ＞
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投稿日時: 2015-7-1 20:30 更新日時: 2015-7-1 20:30
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投稿日時: 2015-7-2 2:56 更新日時: 2015-7-2 2:56
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投稿日時: 2015-7-2 6:22 更新日時: 2015-7-2 6:22
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投稿日時: 2015-7-3 16:00 更新日時: 2015-7-3 16:00
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投稿日時: 2015-7-4 0:31 更新日時: 2015-7-4 0:31
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投稿日時: 2015-7-4 20:59 更新日時: 2015-7-4 20:59
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投稿日時: 2015-7-5 6:08 更新日時: 2015-7-5 6:08
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投稿日時: 2015-7-5 16:56 更新日時: 2015-7-5 16:56
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投稿日時: 2015-7-6 11:12 更新日時: 2015-7-6 11:12
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投稿日時: 2015-7-6 20:38 更新日時: 2015-7-6 20:38
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投稿日時: 2015-7-7 9:49 更新日時: 2015-7-7 9:49
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投稿日時: 2015-7-7 17:25 更新日時: 2015-7-7 17:25
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投稿日時: 2015-7-7 19:18 更新日時: 2015-7-7 19:18
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投稿日時: 2015-7-8 1:06 更新日時: 2015-7-8 1:06
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投稿日時: 2015-7-8 10:11 更新日時: 2015-7-8 10:11
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投稿日時: 2015-7-8 11:47 更新日時: 2015-7-8 11:47
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