こうちゃんのブログ - ウオーキングと体操を始めました！
1月29日（水）
今日も元気良く開店しました！
・・・
今朝は身に染みるような寒さですが、風もなく穏やかに晴れ渡っています。
最近、体重も増加して血圧も上昇気味。。。寒い時期は気候が温暖な時期に比べて高めの血圧ですが、歳もとってきたのでちょっと心配。。。
そこで、食後のウオーキングと体操を…と、昨日から始めました。
ウオーキングと言っても、まずは150メートルほどのごみステーションまで歩いてゴミ出し。その後、約1�劼魴擇�散歩する程度から始めてます。
その後、家に戻り、マエケン体操、ストレッチを。。。肩甲骨をグルグル回したり足の筋や肩の筋などをのばす体操を。。。
三日坊主にならないように出来ることから始めたつもりですが。。。
楽しく頑張ります！
毎日の血圧測定と体重測定の結果が楽しみです。
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
今日も元気良く開店しました！
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今朝は身に染みるような寒さですが、風もなく穏やかに晴れ渡っています。
最近、体重も増加して血圧も上昇気味。。。寒い時期は気候が温暖な時期に比べて高めの血圧ですが、歳もとってきたのでちょっと心配。。。
そこで、食後のウオーキングと体操を…と、昨日から始めました。
ウオーキングと言っても、まずは150メートルほどのごみステーションまで歩いてゴミ出し。その後、約1�劼魴擇�散歩する程度から始めてます。
その後、家に戻り、マエケン体操、ストレッチを。。。肩甲骨をグルグル回したり足の筋や肩の筋などをのばす体操を。。。
三日坊主にならないように出来ることから始めたつもりですが。。。
楽しく頑張ります！
毎日の血圧測定と体重測定の結果が楽しみです。
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。