高校・大学時代の僕は、髪の毛はふさふさ、スマートな体つき。。友達からは、「ジャニーズかわやま」って呼ばれていたんです。。（嘘だと思っているでしょ！嘘じゃあないですよ！本当なんだから。。）

　そのころから比べると、今の僕は・・・。見る影もない。。。

高校、大学と陸上競技にあけくれ（特に高校時代は部活で毎日走っていたせいで）、体重は６０Ｋｇを軽く切っていました。。身長１７１ｃｍからすると、やせていましたね。。

ところが、今年１月の僕のピーク時の体重は、何と、７８、６ｋｇ。。。とんでもない「ＤＥＢＵ！！」。。。


気が付けば、髪の毛は大分後退し、お腹もポッチャリ。。なんだこりゃあ！！


・・・ってな具合で、今年の１月から、１回に茶碗大盛り２杯食べていたご飯を軽く１杯にし、ダイエットを試みて早、半年が経過しようとしています。。


お陰さまで、約６Kｇ体重は減少。。。現在７２〜７３Kｇを行ったり来たり。。。



中年になり、血圧も高め。。。この間の町の検診では、やっぱり高めで先生に相談。。


「まだまだ、６４〜６５Ｋｇまで体重を減らす努力をしたほうが良いですね。。」と言われました。。。


体重減少運動に一役買ってくれた先生曰く、「歩くこと」が大事。。。毎日３０分かかさず歩けと。。。


歩くことは有酸素運動になり、体重減少、血圧低下にはもってこいとのこと。。


検診後も、言われたことを実行しようと思っては行動に移さずにいた僕でしたが、今日から歩くことを決意しました。。。毎日かかさずに歩くことは困難だと思いますので、「できるだけ・・毎日」にします。雨の日もあると思いますので。。


気晴らしと考え、楽に歩きたいと思います。。。



初日の今日は、女房を誘い、３０分コースを歩きました。。（２人で歩くなんて久し振り、少し照れくさかった僕がいました。。。）


こんな感じで、継続し、目標体重まで減らす決意をしたこうちゃんを是非、応援して下さい。よろしくお願いいたします。。。